Утренняя йога 50+ помогает пробудить организм: регулирует дыхание, подталкивает кровь в сосудах, улучшает работу внутренних органов и наполняет тело энергией. Хатха йога 50+ является прекрасным способом укрепления опорно-двигательного аппарата, поскольку асаны затрагиваю глубокие слои мышц, суставы, связки и сухожилия.
С собой: комфортная спортивная одежда, носки.
Статические упражнения позволяют придать мышцам силу и эластичность, а чередование напряжения и расслабления – гибкость. Выполнение асан помогает снять мышечные зажимы и спазмы, убрать отеки и застойные явления. Те, кто регулярно практикует хатха йогу, имеют хорошую осанку, сильные руки и ноги, ловкое и выносливое тело. Занятия улучшают координацию движений, делают движения плавными, точными. Заниматься хатха йогой 50+ можно при остеохондрозе, протрузиях и даже грыжах при условии получения согласия лечащего врача. Поскольку движения во время занятий отличаются плавностью и медленностью, то риск получения травмы при них практически сведен к нулю.
Во время занятия сосредотачиваемся на каждом движении и ощущении, укрепляя связь с нашим физическим телом, учимся слушать сигналы организма и относиться к себе с любовью и заботой.
Пробудите свое тело на ясность и силу с помощью йоги, насладитесь преимуществами древней практики, освободись от повседневного стресса, наполни свою жизнь энергией и гармонией.