Суставная гимнастика Мобилити 50+ — оздоровительная спокойная практика, которая фокусируется на развитии здоровой естественной подвижности суставов и осознанном контроле движений. Мобилити сочетает в себе физические практики и элементы повседневной активности, что делает её универсальным способом омоложения организма и поддержания хорошего физического состояния.
С собой: комфортная спортивная одежда, кроссовки.
Мобилити — практика, направленная на улучшение подвижности суставов, снятие ограничений, корректировку работы мышц и их укрепление. Помогает улучшить показатели силы, ловкости, координации и скорости, а также общее физическое состояние.
Почему стоит попробовать мобилити каждому?
- Приятные ощущения в теле. Да, поначалу, возможно, будет сложно, непривычно, но со временем по окончании занятия вы почувствуете легкость во всем теле, комфорт движений.
- В повседневной жизни вам станет легче выполнять самые простые движения: встать со стула, прополоть грядку, поднять ребенка, удержать равновесие на скользкой поверхности.
- Будет проще работать на других занятиях: улучшится общая подвижность, увеличится диапазон движений, возможно, даже пройдет боль.
- Изюминка практики мобилити в нашем Центре — после основного блока разучивания и выполнения комплексов, ваш ждет 5-10 минутный блок самостоятельной работы, в котором вы можете полностью погрузится в себя, свое тело, свои ощущения, своего рода «активная медитация», она закрепляет полученный опыт, тренирует память и развивает дополнительные нейронные связи, создает новые корректные паттерны движения.