курс преображения для женщин "ProCебя"

Тема: «Мое спокойствие- мой ресурс, а не роскошь».

Вам представится возможность быть участницей ток-шоу «Не осуждаем, а обсуждаем».

Наконец-то, уделим время себе-любимой и вернем драгоценный ресурс, который часто отодвигаем на второй план в суете жизни, – о нашем внутреннем спокойствии.

Поймем и примем, что это именно ресурс, а не роскошь, что спокойствие – это фундамент, на котором мы строим здоровье, гармоничные отношения, принимаем мудрые решения и Proсто наслаждаемся жизнью.

Освоим конкретные инструменты для его укрепления, а также научимся самостоятельно поддерживать себя в различных ситуациях.

Исследуем наши представления о любви и заботе, задумаемся, а почему они могут неосознанно подрывать наше спокойствие, а также вносит раздор в отношения с близкими.

Научимся «5ю языкам любви» — отличный инструмент коммуникации с собой и окружающими миром.

А самое главное — найдем новый подход к себе и своим мыслям.

Когда нам важно обрести спокойствие: остановить навязчивый хоровод мыслей «что бы все успеть», развернуть негативные эмоции на позитивные или нейтральные, идеальный способ — это сделать через тело.

Авторская программа «Пикантная йога» предлагает первым делом обратить внимание на наше дыхание.

Дыхание — самое первое, что всегда с нами. Мы не всегда можем подвигаться, но можем обратить фокус своего внимания на то, как мы дышим. Разные форматы дыхания в тишине и со звуком. Для достижения спокойного, ровного и устойчивого состояния. «Я дышу и звучу, значит, я живу» — говорили древние.

А еще будут движения: активные и динамичные, плавные и мягкие. Для того, чтобы вывести застрявшие эмоции из тела, чтобы запустить в теле энергетическую разряжающую волну. Будут движения как снаружи, так и внутри: интимные части нашего тела просят особенно бережного ювелирного внимания.

«эмоциональное здоровье»

Агрессия и PROявленность: как услышать свой внутренний голос без крика и страха.

Мы исследуем скрытую и явную агрессию — и научимся направлять эту энергию в конструктивное русло.

(Да, в каждой из нас живет своя «злюка-бубука»!)

На мастер-классе вы:

✔ Научитесь экологично проживать эмоции, чтобы двигаться по жизни легко и энергично.

✔ Узнаете, как не подавлять негативные чувства, но и не позволять им управлять вами.

✔ Освоите комфортные способы трансформации эмоций в спокойствие и радость.

✔ Потренируетесь быть более заметной, видимой и слышимой — как в близком кругу, так и в социуме — через любовь и уважение к себе и миру.

Только для вас авторские практики: «Свеча моего имени», «Шкала моего гнева» и другие.

Позлимся в удовольствие и повредничаем вдохновенно, оставаясь при этом прекрасными Леди J

С помощью специальных тренировок — Дефиле (это не только про подиум, это искусство движения к себе), будем: улучшать осанку, снимать мышечные зажимы, обретать уверенность, учиться управлять впечатлением, восстанавливать правильную постановку корпуса, развить пластичность движений,

учиться красиво двигаться в любой обуви, найдем свой уникальный стиль.

С помощью специальных тренировок — Дефиле (это не только про подиум, это искусство движения к себе), будем: улучшать осанку, снимать мышечные зажимы, обретать уверенность, учиться управлять впечатлением, восстанавливать правильную постановку корпуса, развить пластичность движений,

учиться красиво двигаться в любой обуви, найдем свой уникальный стиль.

Поговорим о психологии макияжа, о том, как можно изменить свое самоощущение и настроиться на положительный лад с помощью такого утреннего ритуала как уходовые процедуры и легкий макияж- макияж и уход за собой как способы заботы и проявления любви к себе. Разберем этапы базового ухода за кожей и подготовки кожи к макияжу

Демонстрация легкого макияжа на каждый день на модели из группы и считывание ее эмоционального состояния до и после макияжа

Когда нам важно обрести спокойствие: остановить навязчивый хоровод мыслей «что бы все успеть», развернуть негативные эмоции на позитивные или нейтральные, идеальный способ — это сделать через тело.

Авторская программа «Пикантная йога» предлагает:

спокойствие снаружи — это умение сочетать тонус и расслабление внутри.

И естественно прикосновения — это прекрасный рецепт к нашему гармоничному спокойному состоянию. Самомассаж стоп, рук, живота и сердечного центра.

Когда женщина наполнена заботой и вниманием к себе, своему телу, она СЧАСТЛИВА и СПОКОЙНА

Дегустация спокойствия (женский бранч): наполняемся арома маслами, чаями, вкусняшками, техниками и практиками спокойствия. Собираем «косметичку» анти- стресс. Делимся собственными впечатлениями, практическими советами и наблюдениями.

Пришла пора ставить не просто жизненные цели, а дать возможность проявиться Новогоднему чуду. Искусство выражать намеренья и загадывать желания –не менее серьезная, но и очень увлекательно во все времена! Будем вместе учиться поиску наших истинных желаний. На занятии мы зажжем свою Свечу желаний, создадим Снежинку-воспоминаний, научимся практике благодарности для создания новых желаний и мечтаний. Поиграем в «горячо-холодно с прошлым годом. Разберем, что согревало нас в 2025, а что заставляло зябнуть. Вдохнем аромат Нового года и запустим праздничное настроение, тем самым выразим намерение быть счастливыми в 2026 году!

С помощью специальных тренировок — Дефиле (это не только про подиум, это искусство движения к себе), будем: улучшать осанку, снимать мышечные зажимы, обретать уверенность, учиться управлять впечатлением, восстанавливать правильную постановку корпуса, развить пластичность движений,

учиться красиво двигаться в любой обуви, найдем свой уникальный стиль.

Когда нам важно обрести спокойствие: остановить навязчивый хоровод мыслей «что бы все успеть», развернуть негативные эмоции на позитивные или нейтральные, идеальный способ — это сделать через тело.

Авторская программа «Пикантная йога» предлагает первым делом обратить внимание на наше дыхание.

Дыхание — самое первое, что всегда с нами. Мы не всегда можем подвигаться, но можем обратить фокус своего внимания на то, как мы дышим. Разные форматы дыхания в тишине и со звуком. Для достижения спокойного, ровного и устойчивого состояния. «Я дышу и звучу, значит, я живу» — говорили древние.

А еще будут движения: активные и динамичные, плавные и мягкие. Для того, чтобы вывести застрявшие эмоции из тела, чтобы запустить в теле энергетическую разряжающую волну. Будут движения как снаружи, так и внутри: интимные части нашего тела просят особенно бережного ювелирного внимания.

Поговорим о вечернем, праздничном макияже, его особенностях – яркость, интенсивность, под что подбирать, что учитывать при планировании гармоничного образа (цветовая гамма одежды и аксессуаров, цветовая гамма макияжа, стилистика образа и украшений, на чем делать акцент) с помощью каких средств можно создать праздничность макияжа (блестки, бусинки, глиттеры, блестящие тени)

Демонстрация элементов вечернего макияжа на выборочной участнице группы

Домашнее задание – придумать образ феечки, решить какой макияж будут делать участницы из наличия собственной косметики и предполагаемого наряда

Учимся делать вечерний макияж.

Что необходимо для занятия: быть в костюмах фей (дресс-код обязателен), зеркала, ватные диски и палочки, косметика для вечернего макияжа, кисточки, спонжи, привычные инструменты для нанесения макияжа, и много блесток и глиттера.

Надеваем костюмы фей (дресс-код обязателен) Поисследуем природу «волшебства» исполнения наших желаний. Напишем письмо от Деда Мороза себе, маленькой девочке 5ти лет. Разучим и поделимся секретными упражнениями исполнения желаний. Обсудим теорию «С нами со всеми все ОКей» и нафеячим собственную сказку со счастливым финалом. Укутаемся в эфирные масла и разложим метафорические карты.

С помощью специальных тренировок — Дефиле (это не только про подиум, это искусство движения к себе), будем: улучшать осанку, снимать мышечные зажимы, обретать уверенность, учиться управлять впечатлением, восстанавливать правильную постановку корпуса, развить пластичность движений,

учиться красиво двигаться в любой обуви, найдем свой уникальный стиль.

Теперь вы — опытные волшебницы, творцы и исполнители своих истинных желаний. Мы вместе создадим уникальную собственную карту желаний. Мы проведем прекрасное время в кругу прекрасных единомышленниц, и каждая уйдет не только с вдохновением на 2026 год, а с красивым артефактом- личной картой желаний. Давайте вместе создадим новую жизнь в Новом году!